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아침밥의 중요성 이래도 안 드시렵니까?

Food & Health Life BULL 2017. 11. 27. 01:00

하루 중 가장 중요한 식사가 아침이라는 얘기는 정말 많이 들어보셨죠? 그렇지만 더 많은 사람들이 20분의 아침 잠보다는 아침식사를 선택할 때까지 이런 충고는 계속될 겁니다. 연구 결과에 따르면 35세에서 54세의 남성 중 18%, 여성 중 13%가 아침을 먹지 않는다고 합니다. 아침을 거르면 안 된다는 주장을 돕는 과학적인 증거들은 넘쳐나지만, 아침을 거르는 것이 건강과 생활에 좋다는 것을 주장하는 연구는 없습니다. 다음의 연구들은 아침밥의 중요성을 보여줍니다. 당뇨 : 이라는 미국의 연구논문에 따르면 아침을 거르는 것은 여성의 당뇨 위험을 증가시킬 수도 있다고 합니다. 매일매일 아침을 챙겨 먹는 여성보다 일주일에 평균 0~6회의 아침식사를 하는 여성이 제 2형 당뇨에 걸릴 가능성이 높았습니다. 심장 질..

임신 주수별 몸무게 이런식으로 증가해요

산부인과 BULL 2017. 11. 26. 01:00

임신 기간의 적절한 체중 증가량은 다음과 같습니다. 임신 초기 3개월까지는 약 2kg이 증가하고 임신 중기를 지나면서부터는 한 주에 0.5kg정도 증가한다고 생각하면 이해가 쉽습니다. 해외에서는 임신 전 산모의 BMI 지수에 따라서 임신 기간 동안의 체중 증가량을 다르게 알려주고 있습니다. BMI 지수는 아래의 사진과 같이 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 키는 cm가 아닌 m로 환산해서 제곱해야 합니다. 임신 전의 산모의 BMI 지수 기준으로 18.5 미만의 산모는 12.7~18.1kg 18.5~24.9인 산모는 11.3~15.8kg 25~29.9인 산모는 6.8~11.3kg 30이상인 산모는 5.0~9.1kg체중 증가를 권장하고 있습니다. 임신 기간 동안에는 뱃 속의 아가는 물론 태..

신생아 황달 수치 및 생리적 황달이 좋아지는 기간

소아과 BULL 2017. 11. 25. 01:00

[신생아 황달 수치 및 생리적 황달이 좋아지는 기간] 황달이란 혈액 속의 ‘빌리루빈’이라는 성분이 과다할 때, 빌리루빈이 피부에 침착되어 피부가 노랗게 보이는 질환입니다. 신생아에서의 황달은 성인과는 다른 원인에 의해 나타나는 경우가 많으며, 그에 따라 치료방법도 다르기 때문에 성인에서의 황달과는 다르게 접근해야 합니다. 빌리루빈은 체내에서 여러 대사 경로를 통해 만들어지는데, 그 중 대표적인 것이 적혈구의 파괴입니다. 체내에서 수명을 다 한 적혈구는 비장에서 파괴는데, 이 때 적혈구 속 헤모글로빈이 분해되며 ‘간접 빌리루빈’이 만들어집니다. 만들어진 빌리루빈은 비장에서 간으로 이동, 간에서 대사되어 ‘직접 빌리루빈’으로 전환된 후 소장으로 분비되어 변을 통해 대부분 배설됩니다. 신생아 황달은 신생아의 ..

트리코모나스 질염 / 칸디다 질염 / 세균성 질염

산부인과 BULL 2017. 11. 24. 01:00

질 내에는 락토바실러스(Lactobacillus) 라는 유산균이 존재하여 질 내부의 pH를 4.5의 강산성으로 유지하고 이를 통해 질 내로 다른 세균이 침입 및 성장하는 것을 막아줍니다. 이러한 상태가 감염, 염증 등 여러 원인에 의해 깨져 질 내부가 병적인 상태가 되는 것을 질염이라고 합니다. 흔히 ‘냉’ 이라고 불리우는 질분비물은 여성에게서 정상적으로 나타나는 것인데요, 정상적인 질분비물은 희거나 투명하며, 냄새가 거의 나지 않습니다. 또한 질분비물의 양은 임신, 피임약 복용시, 또는 생리 2주 가량 전에 많아질 수 있습니다. 만약 질분비물에서 거품이 보이거나 악취가 풍기는 경우, 색깔이 노랗거나 피가 비치는 경우 질염을 의심해볼 수 있습니다. 그 외에도 외음부가 부어오르거나 가려움, 화끈거림이 있거..

필수 미네랄 종류 6가지와 미네랄 음식 정리

Food & Health Life BULL 2017. 11. 23. 01:00

필수 미네랄 종류 6가지 및 미네랄 음식 정리 6대 미네랄(무기물)이란 우리 몸 안에 가장 많이 존재하고 있는 주요한 미네랄을 의미합니다. 만약 건강이나 기본적인 몸의 기능에 대해 논한다고 가정하면 식이무기물은 중요하답니다. 이런 미네랄은 신체의 여러 과정, 특히 체액 균형, 뼈와 치아의 유지, 근육의 수축, 신경계의 기능에 있어서 꼭 필요합니다. 섭취하는 음식을 통해 이런 미네랄을 충분히 섭취하는 것은 그리 어렵지 않을뿐더러 균형잡힌 건강한 식사를 한다는 가정하에 이 6개의 필수 영양분은 충분히 섭취하고 계실겁니다. 그렇지만 혹시 모를 영양분 부족이 걱정되신다면 이 미네랄들은 모두 보충제의 형태로 판매되고 있기도 합니다. 주요 미네랄에는 칼슘, 염화물, 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨이 포함됩니다. 이 ..

신생아 정상 피부 소견 (연어반, 몽고반점 등)

소아과 BULL 2017. 11. 22. 01:00

신생아에서는 비정상처럼 보이지만 사실은 큰 문제 없이 시간에 따라 자연스레 없어지는 피부 변화들이 있습니다. 다음은 신생아에서 볼 수 있는 대표적인 정상 피부소견 6가지입니다.정상적인 피부소견은 흔히 병변으로 오해되는 경우가 많으며 특히 신생아를 접해본 경험이 없는 초보 부모들의 경우 당황하는 경우가 많으니, 미리 알아두는 것이 좋습니다. 1. 할리퀸 색조변화 (Harlequin color change)신생아를 옆으로 눕혔을 때 몸의 중앙선을 경계로 눌린 쪽은 붉고, 눌리지 않은 쪽은 창백하게 보이는 것입니다.이 변화는 일시적인 것으로, 보통 수초에서 길게는 20분까지 지속됩니다.할리퀸 색조변화는 보통 출생 직후 며칠동안 가장 흔하게 나타나며, 길게는 생후 3주까지도 나타납니다. 2. 몽고 반점 (Mon..

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